說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或
上購物網買東西~這次婆婆看見了超薄細針織連帽防曬外套(女防曬衣防曬衫沙灘防晒衫.帶帽長袖小外套.超涼感披肩開衫.空調罩衫潮流服飾.特賣會專賣店.推薦哪裡買)E310-2003
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你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎？當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康！
最後機會1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得限時活動優惠已必須這樣講電話，時間要縮短，「絕不可講超過半小時以上，」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。
2.長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎（這時會因為代償作用使得背拱起來）、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。
建議打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側肩膀放鬆，當身體需要前傾時，應該彎曲髖部並保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時電腦不要放太低，「眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，」李林鍵強調。
3.坐時身體往前傾或背後懸空
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上，坐著時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些，如果膝蓋過低，表示椅子太高了，要調整高度，或者放腳限定墊，萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。
4.90度彎身搬東西
千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西，容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋，蹲下時脊椎儘量保持挺直，「如果脊椎很彎，椎間盤的壓力會變大，」復健科醫師許瑞仁說，搬的時候要保持身體兩邊同時受力，起身前建議收縮一下小腹及提肛，讓腹部的結構更有力，也較不會受傷。
記得，搬東西時讓物品儘量靠近自己，讓物品跟身體的力距維持最短，最不傷腰椎，如果物品很重最好分幾次搬，或改用推的，龍合骨科診所院長游敬倫說。
5.趴睡
不要趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，李林鍵建議，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。
平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關節有些彎曲，促進血液循環。如果側躺時，記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側骨盆傾斜。原文
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居家
下面附上一則新聞讓大家了解時事
24H
基隆市一處公寓今(29)日清晨發生火警，屋內一名七旬婦人疑因行動不便，逃生不及，不幸命喪火海。起火原因疑為婦人的謝姓孫子在吸毒後縱火，警方上午循線在一間網咖內找到謝男，帶回警局偵訊，但謝男否認縱火，並稱火災時他不在家。
據了解，78歲的謝姓婦人多年前中風，與照顧她的外傭同住在公寓三樓，22歲的孫子則住在公寓二樓。公寓在今日清晨4時許發生火警，外傭因抱不動婦人，只好先行逃離火災現場，警消趕抵現場時，二、三樓已陷入火海，約在半小時後火勢撲滅，消防人員在清理火場時，在三樓臥室床上發現不幸身亡的謝婦遺體。
警方初步調查，起火點位在謝男獨自居住的二樓，而家屬稱謝男先前也曾在吸毒後縱火燒東西，且今晨發生火警後謝男就不見人影，認定其涉有重嫌，經清查後於上午9時在一間網咖的樓梯間找到他，帶回警局偵訊。
謝男到案後否認縱火，並稱火災發生時他不在家，警方出示監視器畫面，其中拍到謝男在案發後疑似騎著腳踏車出門的身影，但謝男仍否認，稱他是走路出門。此外，外傭表示，火災發生前曾聞到燒紙的味道，但她下樓查看時只看到煙，不料沒多久就發生火災，且火災發生後就沒看到謝男人影。
雖謝男否認涉案，但他對案發時的行蹤交代不清，警方訊後依公共危險、殺人罪嫌移送法辦。
※【 NOWnews 今日新聞 】 提醒您：
少一份毒品，多一分健康；吸毒一時，終身危害。
※戒毒諮詢專線：0800-770-885(0800-請請您-幫幫我)
※安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)
※張老師專線：1980
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